Khasiat bayam dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh bersumber dari sejumlah vitamin dan mineral yang ada di dalamnya, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan magnesium.
Beragam nutrisi ini berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda tidak mudah sakit.
4. Melindungi kesehatan mata
Salah satu manfaat bayam adalah menjaga kesehatan mata. Hal ini berkat tiga jenis karotenoid: lutein, beta karoten, dan zeaxanthin yang terdapat dalam bayam.
Selain memperbaiki kesehatan mata, ketiga karotenoid ini juga dapat menurunkan risiko beberapa gangguan mata, seperti katarak dan degenerasi makula.
Jika tidak ditangani, kedua kondisi ini dapat berujung pada kebutaan.
BACA JUGA:Waspada Kekurangan Vitamin D: Tanda-Tanda, Dampak Buruk, dan Cara Menjaga Kesehatan Tulang & Tubuh
5. Memelihara kesehatan kulit
Tidak hanya bermanfaat bagi mata, mengonsumsi bayam juga baik untuk kesehatan kulit.
Berbagai vitamin yang terkandung dalam bayam, seperti vitamin A, B, C, E, dan K, memainkan peran penting dalam hal ini.
Vitamin-vitamin tersebut dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan mencegah penuaan dini.
Selain itu, berbagai vitamin ini juga dapat meningkatkan tekstur kulit sehingga menjadikannya tampak lebih halus.
BACA JUGA:10 Manfaat Kayu Ular Bagi Tubuh, Menjaga Kesehatan dan Menyembuhkan Penyakit!
6. Mencegah anemia
Anemia adalah keadaan di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah, yang mengakibatkan distribusi oksigen ke seluruh tubuh menjadi tidak efektif.
Jika tidak ditangani dengan segera, kondisi ini dapat menyebabkan penderitanya merasa lemas, cepat lelah, dan mengalami sakit kepala.