Walaupun tinggi kalori, almond dapat membuat kenyang lebih lama karena kaya protein, serat, dan lemak sehat. Hal ini membantu mengurangi keinginan mengonsumsi camilan tinggi gula atau lemak.
4. Menstabilkan Gula Darah
Kadar karbohidrat yang rendah serta kandungan magnesium yang tinggi membuat almond mampu membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Mendukung Sistem Imun
Vitamin E dan zinc di dalam almond berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
BACA JUGA:Tomat Ceri, Camilan Sehat dengan Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!
6. Menjaga Kekuatan Tulang
Almond mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium—nutrisi penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Menyehatkan Kulit
Antioksidan dan vitamin E dalam almond membantu menjaga kulit tetap lembap, mencegah penuaan dini, serta membuat kulit tampak lebih cerah.
8. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat alami pada almond mampu mendukung kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit.
Catatan Penting
Konsumsi ideal sekitar satu genggam per hari (20–25 butir).
BACA JUGA:Manfaat Daun Tespong untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya, Hasilnya Mengejutkan!
BACA! JUGA:Mengungkap Manfaat Labu bagi Kesehatan yang Sering Terlewatkan