Dengan kata lain, almond membantu mencegah aterosklerosis, yaitu pengerasan atau penyumbatan pembuluh darah.
4. Mengatur Tekanan Darah
Almond kaya akan magnesium dan kalium, dua mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan menjaga irama jantung tetap stabil.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan gangguan irama jantung — kondisi yang bisa dicegah dengan konsumsi almond secara rutin.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Pace bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Herbal Alami yang Kaya Khasiat!
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Meski mengandung lemak, almond tidak menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi wajar. Serat dan proteinnya membuat kamu cepat kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori harian.
Berat badan ideal adalah salah satu kunci menjaga kesehatan jantung.
6. Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah
Kandungan arginine, sejenis asam amino dalam almond, membantu memperluas pembuluh darah dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Buah Kering bagi Kesehatan Tubuh, Apakah Benar Sehat atau Justru Berisiko?
Hal ini mendukung fungsi jantung agar bekerja lebih efisien dan sehat.
Tips Aman Mengonsumsi Kacang Almond:
Konsumsi 20–30 gram (sekitar 20 butir almond) per hari.
Pilih almond panggang tanpa garam atau gula agar manfaatnya maksimal.
Hindari almond yang digoreng dengan minyak tambahan.