PAGARALAMPOS.COM - Manfaat kacang almond bagi sebuah kesehatan ternyata cukup banyak.
Kacang yang kerap dijadikan sebuah camilan ini dikenal baik untuk menurunkan berat badan serta mencegah berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Kacang almond merupakan salah satu sebuah jenis kacang pohon yang mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat.
Cara menikmati sebuah kacang almond pun beragam, mulai dari dipanggang, dijadikan taburan kue kering, atau diolah menjadi susu almond.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Sebuah Manfaat Mengonsumsi Teh Kombucha bagi Kesehatan
1. Kaya Lemak Tak Jenuh yang Baik untuk Jantung
Almond mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat), jenis lemak sehat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Dengan begitu, konsumsi almond secara rutin dapat menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi almond mengalami penurunan signifikan kadar LDL, tanpa memengaruhi kadar kolesterol baik.
Hal ini berkat kandungan fitosterol, serat, dan antioksidan yang bekerja bersama menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.
BACA JUGA:Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Antioksidan dan Baik untuk Jantung!
3. Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah
Kandungan vitamin E dan antioksidan flavonoid dalam kulit almond berfungsi melawan oksidasi kolesterol, yang sering menjadi pemicu terbentuknya plak di dinding arteri.