Bawang merah juga kaya akan serat alami yang baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Selain itu, kandungan prebiotik dalam bawang merah berfungsi memberi nutrisi bagi bakteri baik sehingga sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
7. Membantu Mengatasi Peradangan
Senyawa antiinflamasi dalam bawang merah, terutama quercetin, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
BACA JUGA:Inilah Sebuah Manfaat Daun Kemangi, Sayur Sehat yang Tidak Perlu Dimasak!
Ini bermanfaat bagi penderita radang sendi, asma, atau alergi. Mengonsumsi bawang merah secara rutin dapat membantu mengurangi gejala nyeri sendi dan pembengkakan.
8. Menjaga Kesehatan Tulang
Bawang merah juga mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang.
Beberapa studi bahkan menyebutkan bahwa konsumsi bawang merah dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita yang sudah memasuki masa menopause.
BACA JUGA:Diet Tinggi Serat, Cara Sehat untuk Turunkan Berat Badan!
9. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin C dan senyawa belerang pada bawang merah tidak hanya baik untuk tubuh bagian dalam, tetapi juga untuk kulit dan rambut.
Vitamin C membantu pembentukan kolagen yang menjaga elastisitas kulit, sedangkan sulfur memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
Tak sedikit orang yang menggunakan jus bawang merah sebagai perawatan alami untuk rambut.