BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Alam: Manfaat Biji Labu bagi Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh!
9. Melancarkan Peredaran Darah
Darah sebagian besar terdiri dari air. Dengan cukup minum air, aliran darah menjadi lebih lancar dan oksigen mudah didistribusikan ke seluruh tubuh.
10. Meningkatkan Energi Tubuh
Dehidrasi menyebabkan tubuh cepat lelah. Dengan cukup minum, metabolisme tubuh berjalan baik sehingga energi meningkat.
Berapa Banyak Air yang Harus Diminum Setiap Hari?
BACA JUGA:Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental: Dari Redakan Stres hingga Tingkatkan Kepercayaan Diri!
BACA JUGA:Manfaat Propolis bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami dari Lebah!
Kebutuhan air bisa berbeda tiap orang, namun rata-rata:
Pria: 3–3,7 liter/hari (sekitar 8–10 gelas)
Wanita: 2–2,7 liter/hari (sekitar 6–8 gelas)