Rahasia Sehat dari Alam: Manfaat Biji Labu bagi Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh!

PAGARALAMPOS.COM - Biji labu sering dianggap sebagai limbah dapur dan dibuang begitu saja setelah daging labunya diolah.

Padahal, biji kecil berwarna putih pucat atau hijau ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kaya akan protein, serat, zinc, magnesium, lemak sehat, serta berbagai antioksidan, biji labu dapat menjadi camilan sehat maupun bahan tambahan makanan yang menyehatkan.

Berikut berbagai manfaat biji labu yang patut diketahui.

BACA JUGA:Buah Gambir, Pelajari 8 Manfaatnya bagi Kesehatan!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Biji labu mengandung asam lemak tak jenuh, terutama omega-3 dan omega-6, yang membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.

Kandungan magnesium dan kalium di dalamnya juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mendukung detak jantung yang normal.

Selain itu, antioksidan dalam biji labu membantu mencegah kerusakan sel pembuluh darah akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:Ini 6 Kegunaan Telur Puyuh yang Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh!

2. Menstabilkan Gula Darah

Bagi penderita diabetes atau yang ingin mencegah kenaikan gula darah, biji labu bisa menjadi pilihan tepat.

Kandungan serat dan protein dalam biji labu mampu memperlambat penyerapan gula dalam darah, menjaga gula tetap stabil, serta mencegah lonjakan glukosa secara tiba-tiba.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak biji labu membantu meningkatkan fungsi insulin.

Sumber: