Namun, memiliki kekuatan imun yang baik juga perlu dipadukan dengan gaya hidup yang sehat.
BACA JUGA: Jarang Diketahui! Sebuah Manfaat Kacang Kedelai, Baik untuk Jantung dan Juga Pencernaan
3. Menurunkan berat badan
Ketan hitam merupakan salah satu sumber protein dan serat yang baik.
Memenuhi kebutuhan kedua nutrisi ini membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal dengan cara menekan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa antosianin dalam ketan hitam bisa mengurangi penyerapan lemak dalam sistem pencernaan.
Namun, studi yang ada saat ini masih terbatas pada hewan, oleh karena itu masih diperlukan penelitian tambahan untuk mengonfirmasi manfaat tape ketan terhadap penurunan lemak.
BACA JUGA:Manfaat Jus Cranberry bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Kecil dengan Khasiat Besar!
4. Menghambat munculnya tanda-tanda penuaan kulit
Tape ketan juga memberikan manfaat untuk kesehatan kulit.
Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya mendukung peningkatan produksi kolagen, sehingga dapat memperlambat timbulnya keriput atau garis halus.
Untuk meraih keuntungan dari tape ketan ini, Anda bisa memakai berbagai produk perawatan kulit yang berbahan fermentasi ketan hitam, seperti masker wajah atau lulur.
Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi terhadap ketan, pemakaian produk perawatan dengan bahan tersebut tidak disarankan.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Petai bagi Kesehatan Tubuh Anda: Ternyata Bukan Sekadar Lalapan!
5. Mengontrol kadar gula darah
Tape ketan hitam juga diketahui memiliki manfaat untuk mengatur kadar gula darah.
Keuntungan ini bisa didapat berkat kandungan serat dan antosianin yang ada di dalamnya yang mampu menurunkan penyerapan gula darah.
Karena manfaat tersebut, tape ketan hitam sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau bagi mereka yang memiliki kadar gula darah di atas normal.
Meskipun begitu, pastikan bahwa tape ketan yang dikonsumsi tidak mengandung banyak gula tambahan.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Petai bagi Kesehatan Tubuh Anda: Ternyata Bukan Sekadar Lalapan!
6. Mencegah penyakit jantung
Kandungan antosianin pada tape ketan hitam memberikan dukungan bagi kesehatan jantung dengan kemampuannya dalam mengurangi inflamasi pada jantung dan pembuluh darah.
Efek ini diduga membantu memperbaiki kinerja jantung dan menghindari timbulnya penyakit jantung.
BACA JUGA:Manfaat Merokok, Memangnya Ada? Antara Rasa Tenang dan Bahaya Kesehatan!
7. Menurunkan kadar kolesterol
Tape ketan termasuk dalam jenis makanan yang direkomendasikan untuk menurunkan tingkat kolesterol.
Manfaat ini mungkin berasal dari adanya probiotik, serat, dan antosianin yang berkontribusi mengurangi inflamasi, menurunkan kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Sebagai alternatif untuk menghindari makanan berminyak atau gorengan, pertimbangkan untuk menikmati tape ketan sebagai pilihan camilan sehat, terutama bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi atau berpotensi mengalaminya.
Walaupun kaya akan gizi dan bermanfaat untuk kesehatan serta kecantikan, tape ketan masih menjadi objek penelitian untuk memastikan khasiatnya serta mengevaluasi kemungkinan adanya efek samping.
BACA JUGA:Nah ini, Manfaat Makan Telur Rebus yang Sayang untuk Dilewatkan!
Penelitian mengindikasikan bahwa konsumsi makanan fermentasi dalam jumlah berlebihan, termasuk tape ketan, dapat berakibat pada diare, kram perut, atau nyeri di area ulu hati. Oleh karena itu, disarankan untuk menikmati tape ketan dengan bijak.
Tidak ada salahnya jika Anda ingin menikmati tape ketan sesekali atau mencoba produk perawatan kulit yang mengandungnya, mengingat banyaknya nutrisi dan manfaat yang ditawarkan.
Jika Anda ingin memanfaatkan tape ketan untuk kesehatan tubuh atau kulit namun khawatir akan dampaknya terhadap kondisi kesehatan yang ada, segera konsultasikan dengan dokter.