Konsumsi blackberry secara rutin dapat membantu menjaga kejernihan berpikir serta menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer dan demensia.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat alami yang terkandung dalam blackberry membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga mendukung keseimbangan bakteri baik di usus serta membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa.
Hal ini menjadikan blackberry cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Barley Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Blackberry kaya akan flavonoid dan antioksidan yang dapat menjaga kelenturan pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah.
Kedua zat ini berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
5. Memperkuat Tulang dan Sendi
Kandungan vitamin K, kalsium, dan magnesium pada blackberry sangat penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium lebih baik dan mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis), terutama pada wanita yang sudah menopause.
6. Melawan Pertumbuhan Sel Kanker
BACA JUGA:Yuk Intip! 6 Manfaat Roti Untuk Kesehatan Yang Tidak Kalah dari Nasi
Salah satu keunggulan blackberry terletak pada kandungan ellagic acid dan anthocyanin yang memiliki sifat antikanker.
Keduanya bekerja dengan menghambat pertumbuhan serta penyebaran sel-sel abnormal dalam tubuh.