Indeks glikemik nasi merah lebih rendah dibanding nasi putih, sehingga:
Tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis
Cocok untuk penderita diabetes atau yang ingin mencegah diabetes
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Catat Yuk Guys! Ini Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan Tubuh
Karena kandungan seratnya tinggi dan membuat kenyang lebih lama, nasi merah:
Membantu mengurangi porsi makan menurunkan frekuensi ngemil
4. Menyehatkan Jantung
Beras merah mengandung: Antioksidan Magnesium Serat larut
BACA JUGA:Yuk Jelajahi Pesona Danau Alami dengan Pulau di Tengahnya yang Bikin Terpukau
Semua ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Kaya Antioksidan
Mengandung senyawa fenolik, selenium, dan mangan yang:
Membantu menangkal radikal bebas menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker
BACA JUGA:Umbi Yakon: Kesehatan dan Cara Konsumsinya yang Praktis
6. Mendukung Kesehatan Tulang