PAGARALAM POS.COM - Tidak hanya memberikan kesejukan saat suhu tinggi, air kelapa juga dapat meningkatkan jumlah elektrolit dan mineral dalam tubuh serta melindungi sel-sel dari kerusakan.
Selain itu, manfaat apa lagi yang bisa didapat dengan mengonsumsi air kelapa?
Kandungan Gizi dalam Air Kelapa
Sebagai salah satu minuman, air kelapa mengandung elektrolit, mineral, dan vitamin dalam jumlah yang signifikan.
BACA JUGA:Manfaat Keong Sawah, Jaga Kolesterol hingga Imunitas!
Di dalamnya juga terdapat gula, tetapi jumlahnya lebih sedikit dibandingkan dengan minuman berkarbonasi, minuman kemasan, maupun jus buah.
Keuntungan Air Kelapa untuk Kesehatan
Tidak mengherankan jika air kelapa muda memiliki beragam manfaat, karena memang terdiri dari komponen gizi yang bermanfaat bagi tubuh.
Selain mampu menghilangkan dahaga dan mencegah tubuh dari dehidrasi, mengonsumsi air kelapa muda juga membawa manfaat kesehatan sebagai berikut.
BACA JUGA:Manfaat dan Aturan Konsumsi Ikan Patin bagi Ibu Hamil Yang Harus Diketahui!
1. Memperlambat Proses Penuaan
Tidak disangka, air kelapa bermanfaat untuk kecantikan.
Air kelapa dapat menjadikan kulit lebih lembut dan mencegah terjadinya penuaan kulit.
Kandungan sitokinin, yang merupakan salah satu hormon pertumbuhan dalam air kelapa, memiliki peran dalam mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Hal ini disebabkan oleh keberadaan sitokinin yang memiliki efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan antitrombotik (yang mencegah penggumpalan darah).
Sitokinin dapat membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, memperkuat serta menghidrasi jaringan ikat, serta mengurangi kemungkinan penyakit terkait usia.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Daun Labu Siam untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung Salah Satunya!
2. Mengatur Kadar Tekanan Darah dan Kolesterol
Ternyata, mengonsumsi air kelapa sangat baik bagi kesehatan jantung, karena membantu meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah tinggi, serta mengurangi risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Manfaat ini diperoleh dari kadar kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa.
Natrium berperan dalam menurunkan kadar gula darah bagi mereka yang memiliki hipertensi.
Dengan demikian, khasiat air kelapa ini dapat mencegah pembentukan penggumpalan darah.
Selain itu, air kelapa juga menguntungkan dalam meningkatkan HDL (kolesterol baik).
BACA JUGA:Rasakan Kebaikan Mengonsumsi Daun Labu Kuning!
3. Baik untuk Kesehatan Saluran Pencernaan
Air kelapa dikenal efektif menjadi solusi untuk berbagai masalah pencernaan, termasuk sembelit, infestasi cacing, infeksi pada kandung kemih, dan masalah ginjal.
Ditambah lagi, air kelapa mampu membantu mengatasi diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran pencernaan.
Bahkan, osmolaritas air kelapa lebih tinggi daripada ORS (terapi rehidrasi oral) yang direkomendasikan oleh WHO untuk mengatasi diare.
Ini terjadi karena di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikannya memiliki osmolaritas (tingkat kelarutan zat) yang tinggi.
BACA JUGA:Asam Kandis: Inilah Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya Untuk Kesehatan
4. Mencegah penyakit batu ginjal
Mengonsumsi banyak cairan sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
Bila air putih sudah cukup untuk mendukung fungsi ginjal, ternyata air kelapa memiliki manfaat yang lebih besar.
Anda perlu tahu bahwa batu ginjal terbentuk saat kalsium, asam oksalat, dan komponen lainnya mengkristal dan terakumulasi dalam urin.
Sebuah studi yang dimuat dalam Indonesia Journal of Urology, menggunakan sampel tikus, menunjukkan bahwa air kelapa dapat menghambat pembentukan kristal di ginjal.
Ini disebabkan oleh kemampuan air kelapa dalam menurunkan jumlah radikal bebas yang muncul akibat tingginya konsentrasi oksalat dalam urine.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia untuk menguji efektivitas air kelapa dalam mencegah batu ginjal.