Zat Besi: 1,6 mg
10 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan
Sumber Nutrisi Lengkap
Mengandung vitamin A, C, K, zat besi, dan kalsium yang penting untuk menjaga fungsi tubuh secara optimal.
BACA JUGA:Keajaiban Telur Setengah Matang: Khasiat Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui!
BACA JUGA:6 Kebaikan Terong untuk Kesehatan dan Cara Ideal Untuk Mengolahnya!
Melancarkan Pencernaan
Tingginya serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko gangguan saluran cerna.
Kaya Antioksidan
Flavonoid dan karotenoid dalam pakis mampu melawan radikal bebas yang berpotensi memicu penyakit kronis.
Menjaga Tulang Tetap Kuat
Kombinasi vitamin K dan kalsium mendukung kesehatan serta kepadatan tulang.
Baik untuk Kesehatan Mata
Vitamin A pada pakis membantu mencegah masalah penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!