PAGARALAMPOS.COM - Sayur pakis, atau yang kerap disebut paku, adalah salah satu sayuran hijau yang kaya akan kandungan gizi.
Selain rasanya yang segar dan nikmat, pakis juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.
Sayuran ini bisa diolah menjadi lauk pendamping, campuran tumisan, atau bahkan sebagai pelengkap salad.
Kandungan Gizi Sayur Pakis per 100 gram
Kalori: ±30 kalori
Karbohidrat: 6,6 g
Serat: 3,5 g
Protein: 3,1 g
BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 8 Manfaat Jus Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
BACA JUGA:Yuk Ketahui! 8 Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya
Lemak: 0,4 g
Vitamin A: 781 IU
Vitamin C: 24 mg
Vitamin K: 435 mcg
Kalsium: 81 mg