BACA JUGA:Manfaat Pisang untuk Bayi: Nutrisi Lengkap dan Panduan Pemberian yang Tepat
6. Sayuran Asparagus
Asparagus merupakan sayuran yang sangat cocok untuk menu diet.
Makanan ini kaya akan folat, vitamin K, tiamin, dan riboflavin. Konsumsi asparagus dapat membantu dalam pengendalian serta penurunan berat badan.
Namun, manfaatnya tidak berhenti di situ, karena masih banyak manfaat lainnya.
Simak informasi lengkapnya dalam artikel: Jarang Diketahui, Ini 13 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh
7. Kol Merah
Kol merah kaya akan vitamin D, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Selain itu, serat dalam sayuran ini juga dapat membantu menghindari masalah sembelit atau gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!
8. Ubi
Serat bukanlah satu-satunya nutrisi baik yang terdapat pada ubi.
Makanan ini juga mengandung protein, potasium, mangan, vitamin B6, C, dan vitamin A yang dapat membantu dalam pengontrolan gula darah dan kolesterol.
BACA JUGA:6 Manfaat Ikan Tuna untuk Bayi yang Jarang Diketahui!
9. Paprika
Paprika adalah makanan yang digunakan untuk menambah cita rasa.
Tidak banyak yang tahu, bahwa makanan ini juga kaya akan vitamin C dan serat.
Kandungan nutrisi tersebut memiliki beragam manfaat, mulai dari menurunkan tekanan darah tinggi hingga menjaga fungsi pencernaan.
BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 8 Manfaat Jus Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
10. Jamur
Jamur kaya akan selenium, vitamin B6, riboflavin, potasium, dan zink.
Mengonsumsi jamur dalam takaran yang tepat dapat mendukung kekuatan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, serta mempertahankan berat badan yang ideal.