PAGARALAM POS.COM - Pernahkah kamu mendengar bahwa ibu hamil tidak diperbolehkan mengonsumsi cumi-cumi? Konon, makanan laut ini dapat menyulitkan proses kelahiran.
Hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang mendukung anggapan tersebut.
Meskipun demikian, mengonsumsi cumi-cumi saat hamil tetap dianggap aman.
Namun, Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) memberikan peringatan mengenai potensi merkuri yang mungkin terkandung dalam cumi-cumi.
BACA JUGA: 5 Kelebihan Udang Berdasarkan Nutrisi yang Terkandung!
Merkuri dapat berdampak negatif pada otak, jantung, paru-paru, serta sistem imun.
Cumi-cumi termasuk dalam kategori makanan laut dengan kadar merkuri yang rendah.
Ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi maksimal 0,34 kg setiap minggu," ujar ahli gizi Catherine Cox, seperti yang dikutip dari Livestrong.
Cox juga menyebutkan bahwa cumi-cumi kaya akan protein.
Selain itu, ada berbagai nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
"Cumi-cumi mengandung asam lemak omega 3, memiliki sedikit lemak jenuh, dan rendah natrium," tambahnya.
BACA JUGA: Inilah Manfaat Ikan Gurame Bagi Kekebalan Tubuh!
1. Sumber Protein Tinggi
Dalam cumi-cumi terdapat sekitar 15 gram protein yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan.
Protein sangat vital untuk pertumbuhan dan perkembangan, serta mendukung peningkatan berat badan janin.
BACA JUGA:Tak Kalah Manis Dengan Rasanya, Ini Guys Manfaat Jus Semangka Untuk Kesehatan!
2. Kaya Zat Besi
Cumi-cumi memiliki kandungan zat besi yang mampu meningkatkan kadar hemoglobin darah dan memastikan aliran darah yang baik melalui dinding rahim.
Zat besi juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah untuk janin.
BACA JUGA:Inilah Nutrisi dan Manfaat Ubi Madu Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
3. Vitamin C
Kandungan vitamin C dalam cumi-cumi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 7 Pilihan Menu Sarapan Pagi Yang Sehat Dan Nikmat
4. Vitamin B12
Vitamin B12 sangat diperlukan untuk pertumbuhan serta perkembangan si kecil, khususnya dalam pengembangan sistem saraf.
Vitamin ini juga krusial untuk mencegah adanya kelainan pada janin.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Teryata Ini Guys Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan Tubuh!
5. Vitamin A
Cumi-cumi kaya akan vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan otak janin.