Kalsium & magnesium menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis
4. Mendukung Kesehatan Mata
Kaya lutein dan zeaxanthin serta vitamin A, yang bermanfaat untuk:
Melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan UV
BACA JUGA:9 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya!
Mencegah degenerasi makula dan katarak
5. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam selada air seperti isothiocyanate (terutama sulforaphane) dapat:
Menghambat pertumbuhan sel kanker
BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Menetralisir zat karsinogenik
6. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat alami dalam selada air membantu:
Meningkatkan pergerakan usus
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh !
Mencegah sembelit