Kandungan proteinnya tinggi memberi rasa kenyang lebih lama
Cocok untuk diet penurunan berat badan
BACA JUGA:Wajib Tahu Teryata Ini 6 Manfaat Daun Pegagan Untuk Kesehatan Kulit!
8. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Lemak sehat dan vitamin dalam ikan lemuru berperan menjaga:
Kelembapan kulit
Pertumbuhan rambut yang sehat
BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa
Kulit tampak lebih segar dan bercahaya
Tips Konsumsi Sehat:
Pilih ikan lemuru segar atau produk sarden tanpa bahan pengawet berlebih
Hindari menggoreng dengan banyak minyak – lebih baik dikukus, dipanggang, atau direbus
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
Jangan berlebihan karena logam berat bisa terakumulasi pada ikan laut tertentu, meski risikonya kecil
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buatin resep sehat berbahan dasar ikan lemuru, seperti pepes lemuru atau lemuru bumbu kuning. Tertarik?