4. Menguatkan Tulang dan Gigi
Ikan lemuru kaya akan:
Kalsium dan fosfor → menjaga kesehatan tulang
BACA JUGA:Khasiat Daun Beluntas: Herbal Tradisional yang Ampuh untuk Menjaga Kesehatan
Vitamin D → membantu penyerapan kalsium secara optimal
Cocok untuk mencegah osteoporosis dan mendukung pertumbuhan anak.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan omega-3 dalam ikan lemuru mendukung:
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Secangkir Minuman Teh dan Kopi, Rasakan Manfaatnya!
Penglihatan yang baik
Mencegah degenerasi makula dan mata kering
6. Meningkatkan Imunitas
Ikan lemuru mengandung selenium, zink, dan vitamin B kompleks yang membantu sistem imun bekerja optimal dalam melawan infeksi.
BACA JUGA:Makan Sehat, Hidup Hebat: Panduan Menuju Kesehatan Optimal
7. Membantu Program Diet Sehat
Ikan lemuru rendah kalori dan lemak jenuh