Zat besi: 2,27 mg
Kalsium: 50–80 mg
BACA JUGA:Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan Tubuh: Sayuran Sederhana dengan Segudang Khasiat!
BACA JUGA:Mengatasi Gusi Bengkak dan Mengetahui Penyebabnya yang Mengganggu Kesehatan Mulut!
Magnesium: 31,55 mg
Seng: 1,58 mg
Ragam Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisi dan senyawa aktifnya, biji selasih menawarkan banyak manfaat untuk tubuh:
1. Sumber Mineral yang Baik
Kandungan kalsium dan magnesium dalam biji selasih membantu menjaga kesehatan tulang serta fungsi otot.
Zat besi di dalamnya juga berperan dalam pembentukan sel darah merah yang optimal.
2. Melengkapi Asupan Serat Harian
Hanya dengan satu sendok makan (sekitar 13 gram), biji selasih sudah dapat memenuhi kurang lebih seperempat kebutuhan serat harian, menjadikannya baik untuk mendukung sistem pencernaan.
3. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Pektin, jenis serat larut yang terdapat dalam biji selasih, bertindak sebagai prebiotik.
BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh