BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Inilah 8 Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh
Selain itu, nutrisi ini juga berperan dalam pemulihan otot setelah aktivitas fisik.
5. Cocok untuk Program Diet
Kombinasi protein dan lemak baik dalam telur rebus memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
Ini menjadikannya pilihan ideal untuk mendukung penurunan berat badan secara sehat.
6. Aman bagi Jantung Bila Dikonsumsi Bijak
Walaupun telur mengandung kolesterol, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi 1–2 butir per hari tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang sehat. Telur rebus juga bebas dari lemak trans karena tidak digoreng.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kol Ungu yang Penuh Nutrisi: Kenali Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
7. Mendukung Pertumbuhan Anak
Telur rebus menyediakan berbagai zat gizi penting seperti zat besi, vitamin B12, folat, serta lemak sehat yang mendukung tumbuh kembang anak secara optimal, baik dari segi fisik maupun kognitif.
Kandungan Nutrisi Telur Rebus per Butir (±50 gram):
Energi: ±70 kalori
Protein: ±6 gram
Lemak sehat: ±5 gram