Makan siang: Sup kacang merah, ayam rebus, dan nasi merah
Camilan: Segenggam kacang mete
Makan malam: Capcay sayur dengan potongan tahu
Hari 7
Sarapan: Smoothie mangga dengan yogurt
Makan siang: Gado-gado dan tempe bakar
Camilan: Buah segar potong
Makan malam: Sup miso berisi tahu dan sayuran
Tips Penting untuk Mendukung Diet
Hindari makanan instan atau cepat saji
Batasi konsumsi gula dan garam
BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Serat, dan Antioksidan Alami!
BACA JUGA:Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!
Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan santai, stretching, atau yoga
Dengan disiplin mengikuti menu ini selama satu minggu, penurunan berat badan bisa terjadi secara sehat dan menyenangkan. Yang terpenting, tetap perhatikan kebutuhan tubuh dan jangan memaksakan diri. Semoga sukses!