Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pusing, mulut kering, kulit kering, bahkan gangguan pada fungsi organ tubuh.
Mengonsumsi melon secara rutin membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama pada hari yang panas atau setelah berolahraga.
9. Mengandung Antioksidan
Melon mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten, dan lutein. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi melon, tubuh akan mendapatkan perlindungan tambahan dari efek buruk radikal bebas dan stres oksidatif.
BACA JUGA:Kenali Khasiat Buah Mahkotadewa: 8 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Terduga!
10. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang ada dalam melon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu menurunkan kadar natrium dalam darah, yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi beban pada jantung.
Selain itu, melon juga mengandung magnesium yang mendukung fungsi jantung yang sehat dan membantu menjaga irama jantung tetap stabil.
11. Mengatasi Masalah Tidur
Melon mengandung sejumlah kecil magnesium yang dapat membantu relaksasi otot dan sistem saraf. Magnesium adalah mineral yang penting untuk kualitas tidur yang baik.
Selain itu, melon juga mengandung tryptophan, asam amino yang dapat meningkatkan kadar serotonin di otak, yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:8 Alasan Mengapa Buah Bit Menjadi Superfood yang Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan
12. Melon sebagai Sumber Energi
Karena kandungan gula alami (glukosa) yang terkandung di dalam melon, buah ini dapat memberikan dorongan energi yang cepat dan sehat.
Energi dari melon diserap dengan cepat oleh tubuh, sehingga membuatnya menjadi camilan yang ideal untuk memberikan semangat setelah beraktivitas atau olahraga.