Penelitian juga menunjukkan bahwa susu memiliki peran dalam menjaga kesehatan otak dan mengurangi potensi gangguan kognitif seiring bertambahnya usia.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan protein, vitamin A, D, dan B, serta mineral seperti zinc dan magnesium dalam susu berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh.
Selain itu, antioksidan dalam susu juga membantu melawan radikal bebas, menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit.
4. Menjaga Fungsi Organ Tubuh
Susu adalah sumber penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan berbagai organ. Lemak sehat dan protein dalam susu membantu melindungi sel-sel tubuh, sementara vitamin A, B, dan kalsium mendukung kesehatan mata, tulang, gigi, dan sistem saraf.
BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda
5. Mencegah Kekurangan Zat Besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang menghambat tubuh dalam mengangkut oksigen. Kandungan zat besi, protein, dan vitamin B12 dalam susu membantu memproduksi sel darah merah yang sehat, sehingga mengurangi risiko anemia.
Pastikan Anda memilih susu yang kaya akan nutrisi lengkap untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
Untuk informasi lebih lanjut tentang jenis susu yang sesuai dengan kondisi tubuh, disarankan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Menjadikan kebiasaan minum susu di pagi hari dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan Anda. Mulailah hari dengan segelas susu dan rasakan manfaatnya!