85 gram ikan kembung mengandung lebih dari 20 gram protein, yang hampir setengah dari kebutuhan harian Anda.
Mengonsumsi makanan kaya protein mengurangi rasa lapar dengan merangsang hormon yang menandakan rasa kenyang.
Membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.
4. Mengurangi resiko diabetes
Asam lemak omega-3 pada ikan kembung membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
BACA JUGA:Gulai Ikan Patin Khas Besemah, Citarasa Lezat Santapan Tradisi Turun Temurun
Hal ini sangat penting karena peradangan kronis sering dikaitkan dengan resistensi insulin yang merupakan penyebab utama diabetes tipe 2.
Selain itu, mengonsumsi protein dari ikan tenggiri memperlambat penyerapan gula dalam darah sehingga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Ikan ini juga mengandung banyak nutrisi yang mendukung kesehatan metabolisme, termasuk magnesium dan vitamin D, yang berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Gulai Ikan Patin, Kuliner Khas Suku Besemah, Ada Sejak Zaman Lampau!
5. Mendukung Kesehatan dan Umur Panjang
Pola makan bergizi, termasuk mengonsumsi ikan, dapat membantu memperpanjang hidup Anda dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Semoga bermanfaat.