Mengonsumsi kentang dalam syarat dingin dapat membentuk Anda mendapatkan lebih poly zat pati resisten daripada mengonsumgi kentang panas
Memasak kentang menggunakan menambahkan bahan makanan sehat lainnya, seperti wortel, seledri, buncis, telur, atau daging, akan membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian
Sebelum mengolah kentang, pastikan Anda membersihkan kentang dengan berbagai cara digosok di bawah air mengalir hingga kotorannya hilang.
BACA JUGA:Bihun Itu Sehat atau Tidak? Yuk, Cek Fakta dan Resepnya!
Buat menyimpan kentang, mampu pilih tempat yg tidak terkena cahaya jauh berasal kompor atau oven. Secara umum, manfaat kentang bisa didapatkan oleh seluruh orang.
Tetapi, kentang artinya salah satu bahan kuliner dengan indeks glikemik tinggi sebagai akibatnya tidak cocok dikonsumsi secara berlebih sang penderita diabetes.
Karena, kentang mengandung fitonutrien beracun yang disebut glikoalkaloid. Meski jarang, kandungan ini dapat menimbulkan dampak samping ringan, mirip sakit ketua, sakit perut, mual, muntah, dan diare.
Beberapa orang pula mungkin bisa alergi terhadap patatin, yaitu keliru satu protein pada pada ketang.
BACA JUGA:Apakah Buah Anggur Bermanfaat untuk Kesehatan? Temukan Jawabannya di Sini!
Manfaat kentang tentunya akan lebih maksimal Bila diikuti dengan konsumsi kuliner sehat lainnya.
Buat mengetahui rekomendasi pola makan serta jenis makanan yang sinkron menggunakan kesehatan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.