Kelemahan fisik
Sumber Makanan:
Pastikan diet mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat dari sayur serta buah.
BACA JUGA:Berbagai Tips dan Manfaat Memebersihkan Gigi Menggunakan Benang Gigi!
8. Vitamin C
Vitamin C mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga aliran darah tetap lancar. Kekurangannya dapat menyebabkan sirkulasi darah terganggu, sehingga ujung jari tangan dan kaki mudah kedinginan.
Gejala Kekurangan Vitamin C:
Luka sulit sembuh
Gusi berdarah
Mudah kedinginan
Sumber Makanan:
Jeruk, kiwi, stroberi, paprika merah, dan brokoli.
BACA JUGA:Ketahui Aneka Macam Tips Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat dan Ampuh!
Cara Mengatasi Tubuh Mudah Kedinginan
Perbaiki Pola Makan: Pastikan asupan makanan kaya akan nutrisi yang disebutkan di atas.
Konsumsi Suplemen: Jika diperlukan, tambahkan suplemen nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, atau iodin sesuai anjuran dokter.