BACA JUGA:Kulit Kusam? Yuk Atasi dengan 5 Tips Mudah Ini!
6. Protein
Protein adalah komponen utama untuk membangun otot dan jaringan tubuh, serta berperan dalam metabolisme.
Kekurangan protein dapat menyebabkan tubuh kehilangan massa otot, yang berdampak pada kemampuan tubuh menjaga suhu.
Gejala Kekurangan Protein:
Mudah lemah dan lelah
Sensitif terhadap cuaca dingin
Kehilangan massa otot
Sumber Makanan:
Telur, daging, ayam, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan susu.
BACA JUGA:Apakah Overthinking Mengganggu Hidupmu? Yuk Hentikan dengan 6 Tips Praktis Ini!
7. Kalori
Kekurangan asupan kalori secara umum dapat menyebabkan tubuh tidak memiliki energi yang cukup untuk menghasilkan panas. Kondisi ini sering terjadi pada mereka yang menjalani diet ketat atau mengalami gangguan makan.
Gejala Kekurangan Kalori:
Kedinginan terus-menerus
Penurunan berat badan drastis