PAGARALAMPOS.COM - Sayur okra, atau yang juga dikenal dengan nama lady finger atau gumbo, adalah salah satu jenis sayuran yang sering digunakan dalam masakan Asia dan Afrika.
Selain rasanya yang lezat, okra memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat penting untuk tubuh.
Mari kita cek faktanya, berikut adalah lima manfaat sayur okra untuk kesehatan tubuh yang optimal.
Meningkatkan Sistem Pencernaan Sayur okra kaya akan serat, yang berfungsi untuk memperlancar proses pencernaan.
BACA JUGA:Siapa Sangka? 5 Manfaat Hebat Biji Ketapang untuk Kesehatan!
Kandungan serat yang tinggi pada okra membantu memperbaiki pergerakan usus, menghindari sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Serat juga membantu meningkatkan produksi bakteri baik di usus, yang berperan dalam pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih optimal.
Menjaga Kesehatan Jantung Okra mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk vitamin C dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan, melindungi sel-sel tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Jeruk Limau yang Wajib Diketahui!
Selain itu, kandungan kalium dalam okra juga sangat baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, yang berperan dalam mencegah risiko hipertensi dan masalah jantung lainnya.
Meningkatkan Kesehatan Kulit Okra mengandung vitamin C yang tinggi, yang dikenal memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen untuk kulit.
Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
Selain itu, kandungan antioksidan pada okra juga membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
BACA JUGA:Rahasia Minyak Kanola: Apa Saja Manfaat Kesehatannya? Luar Biasa!