Kombinasi ini memberikan manfaat tambahan, seperti efek antimikroba dari madu.
- Cara 3: Dicampur dalam Minuman
Tambahkan bawang putih yang sudah dihancurkan ke dalam jus sayuran atau minuman sehat, seperti jus lemon atau tomat, untuk menambah khasiatnya.
BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Beragam Manfaat Daun Bidara Bagi Kesehatan Tubuh, Khasiat yang Tak Terduga!
2. Konsumsi Bawang Putih yang Dimasak
Walaupun memasak bawang putih dapat mengurangi kadar allicin, metode ini tetap memberikan manfaat. Berikut beberapa cara pengolahannya:
- Cara 1: Tumis dengan Minyak Zaitun
Tumis bawang putih dengan sedikit minyak zaitun menggunakan api kecil selama 2-3 menit. Minyak zaitun membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
- Cara 2: Tambahkan ke Sup atau Kaldu
Masukkan bawang putih ke dalam sup atau kaldu. Pastikan tidak memasaknya terlalu lama agar nutrisi tetap terjaga.
BACA JUGA:Inilah Beragam Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Dorong Kolaborasi dan Partisipasi Publik, Pengelolaan APBD untuk Mencegah Korupsi
- Cara 3: Panggang dengan Oven
Panggang beberapa siung bawang putih utuh hingga lunak. Konsumsi langsung atau tambahkan ke salad atau pasta untuk variasi rasa.
3. Menggunakan Suplemen Bawang Putih