PAGARALAMPOS.COM - Bawang putih (Allium sativum) telah lama dikenal memiliki manfaat kesehatan, salah satunya adalah membantu mengontrol kadar gula darah.
Kandungan utama bawang putih, seperti allicin, memiliki efek positif pada metabolisme tubuh, termasuk dalam mengatur gula darah.
Bawang putih dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, baik mentah maupun dimasak, untuk mendapatkan manfaat terbaik.
Berikut adalah beberapa cara konsumsi bawang putih yang efektif:
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Belut Bagi Kesehatan Tubuh! dan Khasiatnya?
BACA JUGA:Mengenal 9 Manfaat Kencur dalam Meningkatkan Kesehatan Anda
1. Konsumsi Bawang Putih Mentah
Bawang putih mentah dianggap lebih efektif karena senyawa allicin lebih terjaga. Berikut cara mengonsumsinya:
- Cara 1: Menghancurkan dan Mendiamkan
Hancurkan 1-2 siung bawang putih, lalu diamkan selama 10 menit agar allicin terbentuk secara maksimal sebelum dikonsumsi.
Anda dapat mencampurnya dengan sedikit madu atau air lemon untuk mengurangi rasa pedasnya.
BACA JUGA:9 Keajaiban Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Mengatasi Kutu Air yang Membandel dan Mengembalikan Kesehatan Kaki Anda
- Cara 2: Campuran dengan Madu
Cincang halus bawang putih dan campurkan dengan satu sendok teh madu.