Perhatikan Waktu Konsumsi: Mengonsumsi buah sebelum atau setelah berolahraga dapat membantu tubuh menggunakan gula sebagai sumber energi.
Meskipun beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi, mereka tetap memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan bijak.
Gula alami dalam buah berbeda dari gula olahan, karena buah juga menyediakan serat dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan.