Merebus (opsional):
Jika ingin rasa jahe yang lebih kuat, Anda bisa merebus irisan jahe dengan sedikit air selama 10 menit sebelum mencampurkannya dengan lemon dan air mineral.
BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!
Dinginkan:
Biarkan campuran tersebut di dalam lemari es selama minimal 2 jam. Ini akan membantu semua rasa dan manfaat dari bahan-bahan tersebut tercampur dengan baik.
Sajikan:
Sajikan infused water ini dalam gelas, dan jika suka, tambahkan es untuk menyegarkan. Anda bisa menambahkan sedikit madu jika ingin rasa manis, tetapi sebaiknya dihindari untuk menjaga kadar gula tetap rendah.
Konsumsi:
Minuman ini dapat dikonsumsi setiap hari, terutama di pagi hari sebelum sarapan atau sebagai pengganti minuman manis sepanjang hari. Selain membantu menurunkan gula darah, infused water ini juga menjaga hidrasi tubuh Anda.
- Alternatif Resep: Smoothie Bayam dan Alpukat
- Bahan-Bahan:
- Bayam Segar - 1 cangkir
- Alpukat - 1/2 buah
- Susu Almond Tanpa Gula - 1 cangkir
- Pisang - 1/2 buah (pilih yang masih hijau)
- Madu (opsional) - 1 sendok makan
BACA JUGA:Manfaat Saffron bagi Kesehatan, Si Rempah Termahal di Dunia
Manfaat Bahan-Bahan:
Bayam: Kaya akan serat dan rendah kalori, bayam membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Alpukat: Sumber lemak sehat yang baik untuk metabolisme dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Susu Almond: Rendah kalori dan karbohidrat, susu almond tidak meningkatkan kadar gula darah.
Cara Membuat:
- Cuci bersih bayam dan masukkan ke dalam blender.