Kafein dapat meningkatkan produksi hormon stres dan merangsang sistem saraf, yang dapat menyebabkan perasaan gelisah dan sulit tidur.
Menghindari kopi dan kafein lainnya adalah langkah yang bijak bagi mereka yang sensitif terhadap efek tersebut.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!
4. Orang dengan Masalah Pencernaan
Kopi hitam bersifat asam, dan bagi sebagian orang, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut, refluks asam, atau iritasi lambung.
Bagi individu yang memiliki kondisi seperti gastritis atau ulkus lambung, minum kopi hitam bisa memperburuk gejala.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan setelah minum kopi, sebaiknya batasi konsumsinya atau konsultasikan dengan dokter.
5. Penderita Osteoporosis
Kafein dapat mempengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh, yang berperan penting dalam kesehatan tulang.
Bagi individu dengan risiko osteoporosis atau yang sudah mengalami kondisi tersebut, mengurangi konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kepadatan tulang.
Penting untuk memastikan asupan kalsium yang cukup melalui diet seimbang dan mempertimbangkan alternatif kopi yang rendah kafein.
6. Anak-anak dan Remaja
Kafein tidak direkomendasikan untuk anak-anak dan remaja. Sistem saraf mereka masih berkembang, dan konsumsi kafein dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kecemasan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat memengaruhi pertumbuhan tulang dan kesehatan mental anak. Oleh karena itu, penting untuk membatasi atau menghindari konsumsi kopi hitam pada kelompok usia ini.
7. Orang yang Mengonsumsi Obat Tertentu