Kentang dikatakan tidak hanya menekan nafsu makan tetapi juga melancarkan pencernaan.
Ini akan membuat buang air besar Anda lebih lancar dan teratur, sehingga membantu Anda terhindar dari sembelit.
Selain itu, pola makan kentang memiliki efek probiotik yang sangat baik yang menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di saluran pencernaan.
Mengubah nutrisi menjadi energi
Manfaat kentang untuk menurunkan berat badan berasal dari kandungan vitamin B6 yang relatif tinggi.
BACA JUGA:Tetap Sehat dengan Bawang Bombay: 6 Alasan Mengapa Anda Harus Menyertakannya dalam Diet Anda
Vitamin ini bertugas memecah protein dan karbohidrat menjadi asam amino dan glukosa.
Zat ini nantinya digunakan sebagai sumber energi atau bahan bakar bagi tubuh.
Artinya meski sudah mengonsumsi makanan rendah kalori, Anda tetap berenergi dan bisa beraktivitas seperti biasa.
Bagaimana caramu makan kentang?
Sebenarnya cara diet kentang itu sederhana.
Pertama, pastikan kentang dimasak dengan benar.
Karena kentang yang digoreng, diolah, dan dikonsumsi panas-panas bersamaan dengan makanan tinggi lemak lainnya justru bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu, kentang merupakan makanan dengan indeks glikemik tinggi, artinya karbohidrat mudah dipecah menjadi gula.
BACA JUGA:Pengen Punya Body Ideal? Begini Tips Diet Pake Jahe Plus Jeruk Nipis dengan Aman