Peneliti merekomendasikan agar wanita mengonsumsi sekitar 25 g serat per hari dan pria sekitar 38 g per hari.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Lemon Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
5. Memperbaiki Pencernaan
Mengonsumsi makanan tinggi air dan serat, seperti: Misalnya:
Tomat melembabkan dan mendukung pergerakan usus yang normal.
Tomat sendiri dianggap sebagai obat pencahar yang efektif.
BACA JUGA:Tips Ingin Rambut Tumbuh Lebat dan sehat, Lakukan kan Hal Ini!
Serat dalam tomat membantu memperlancar tinja, mengurangi sembelit, dan membantu melancarkan pencernaan.