Remaja membutuhkan tidur 8-9 jam setiap malam.
BACA JUGA:Taukah Kamu? Inilah 5 Alasan Kenapa Kamu Tidak Boleh Tidur Lagi Setelah Sholat Subuh
Tidur yang cukup penting untuk perkembangan fisik dan mental anak.
6. Usia 18-40 tahun
Orang dewasa memerlukan waktu tidur 7-8 jam setiap harinya.
Tidur yang cukup membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
BACA JUGA:Dijamin Nyenyak! 4 Hal Ini Bisa Membasmi Kutu Busuk. Kualitas Tidurmu Jadi Lebih Baik
Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik kita.
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, memengaruhi suasana hati dan emosi, serta memengaruhi kemampuan berkonsentrasi.
Selain menjaga jumlah tidur yang ideal untuk usia Anda, ingatlah juga untuk berolahraga dan mengonsumsi makanan padat nutrisi seimbang untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.