PAGARALAMPOS.COM - Ada banyak makanan yang membantu menjaga tulang bagi orang berusia 65 tahun ke atas, membantu menjaga tulang tetap kuat, dan terhindar dari osteoporosis.
Untuk itu, tidak hanya bagi orang lanjut usia saja, harus diketahui dan dikonsumsi sejak dini. Sebab seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang akan menurun dan rentan terkena osteoporosis.
Tulang-tulang ini sebenarnya mempunyai peran struktural, melindungi organ, menjaga otot, dan menyimpan kalsium.
Akibatnya, tulang yang tidak sehat nantinya bisa berdampak buruk bagi tubuh.
BACA JUGA:Eksplorasi Keindahan Alam di Lembah Tepus, Surga untuk Pencinta Wisata Air Terjun
BACA JUGA:Travelling Jadi Asyik! Kunjungi 4 Wisata di Majalengka yang Punya Pemandangan yang Eksotis!
Sementara itu, salah satu makanan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang untuk para lansia adalah susu tinggi kalsium. Namun bagaimana jika kalian tidak menyukai susu murni atau asli?
Bagi kalian yang tidak suka meminum susu secara langsung, kalian bisa nih mengonsumsi makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Adapun makanan untuk menjaga tulang lansia 65 tahun ke atas yakni sebagai berikut
1. Ubi Jalar
Dikenal dengan istilah sweet potato dalam bahasa Inggris, ubi jalar menyimpan berbagai nutrisi untuk kesehatan tulang.
BACA JUGA:Hmmm, Surat Al Ikhlas Tidak Boleh Dibaca Saat Sholat Subuh? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Review Kualitas Hingga Harga Laptop Cantik ASUS VivoBook 14X!
Makanan ini juga mengandung magnesium dan potasium yang juga memegang peranan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
2. Bayam