Kebutuhan kedua nutrisi tersebut perlu dicukupi untuk meningkatkan atau
menjaga kesehatan tulang, sehingga tulang tidak mudah mengalami pengeroposan di usia lanjut.
BACA JUGA:Mampu Kontrol Kadar Gula Darah! Ini 5 Khasiat Lainnya dari Daun Beluntas
Kalsium diketahui dapat menjaga kesehatan tulang, karena nutrisi satu ini diperlukan untuk menunjang pertumbuhan, kepadatan, dan kekuatan tulang.
Begitu pula dengan fosfor mineral penting ini juga dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang.
3. Menjaga kesehatan mata
Buah carica mengandung vitamin A dan vitamin E, sehingga konsumsinya juga baik untuk menjaga kesehatan mata dan mendukung fungsinya sebagai organ penglihatan.
Vitamin A adalah komponen penting untuk menjaga kejernihan korea dan kemampuan penglihatan di sinar yang redup.
BACA JUGA:Tak Hanya Nikmat! Ternyata Inilah 5 Khasiat Luar Biasa Sayur Pakis yang Baik untuk Kesehatanmu
Sementara itu, vitamin E juga dapat menjaga kesehatan mata karena bersifat antioksidan sehingga bisa melindungi sel mata dari kerusakan.
Asupan vitamin A dan vitamin E yang terpenuhi dengan baik dapat menurunkan risiko terkena penyakit mata, seperti rabun senja, katarak dan degenerasi makula.
4. Mengontrol tekanan darah
Dalam buah carica terdapat kandungan kalium.
Kalium mampu mengurangi ketegangan di pembuluh darah, sehingga dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Carica! Khasiat Buah Khas Dataran Tinggi Dieng Bagi Kesehatan
Buah ini juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.