8. Margarin
Margarin mengandung lemak trans yang dapat berbahaya bagi penderita hipertensi. Pilihlah margarin yang bebas lemak trans dengan membaca label kemasan secara teliti.
9. Alkohol
Konsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak dinding pembuluh darah, serta meningkatkan risiko komplikasi lainnya.
Selain menghindari makanan-makanan di atas, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat lainnya seperti rutin berolahraga, mengelola stres dengan baik, dan istirahat yang cukup.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata yang Terjaga: 5 Metode yang Direkomendasikan
BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Buah Cermai? Simak 5 Fakta Menariknya Di Sini!
Melakukan cek tekanan darah, gula, dan kolesterol secara berkala juga penting sebagai langkah pencegahan.
Jika gejala hipertensi muncul, segera konsultasikan dengan dokter.
Jangan Sampai Terlambat! Begini 8 Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda
PAGARALAMPOS.COM - Bukan hanya dialami orang tua, anak muda rupanya juga dapat menderita tekanan darah tinggi.
Kondisi ini dapat dipengaruhi beberapa faktor mulai dari gaya hidup sampai faktor genetik.
Lalu, bagaimana cara menurunkan darah tinggi di usia muda yang efektif?
Salah satu faktor utama mengapa anak muda juga mengalami tekanan darah tinggi adalah produksi hormon yang tidak stabil.