PAGARALAMPOS.COM - Manfaat air putih masih dianggap kurang penting oleh sebagian orang, padahal tubuh setidaknya membutuhkan asupan cairan agar dapat bekerja lebih optimal, di mana sebanyak 50% - 60% tubuh manusia dewasa terdiri dari air sesuai dengan berat tubuhnya.
Rajin minum air putih 2 liter sehari juga merupakan salah satu gaya hidup sehat. Maka dari itu.
Hal ini juga dapat membuat Anda lebih optimal dalam melakukan aktivitas fisik sehari-hari.
Tak hanya menghilangkan dahaga, manfaat minum air putih untuk kesehatan sangatlah beragam.
BACA JUGA:Bikin Lupa Sama Mantan, Ini Nih 5 Rekomendasi Wisata Alam Di Tapanuli Selatan!
Tanpa adanya air termasuk dengan minum air putih, kita tidak dapat menjaga suhu tubuh normal, melumasi sendi, atau membuang zat sisa melalui keringat, urine, dan buang air besar.
Tubuh kita memerlukan air atau cairan yang berguna dalam proses pencernaan, penyerapan zat atau nutrisi makanan untuk energi, sirkulasi darah, transportasi nutrisi, memproduksi cairan atau air ludah, serta mempertahankan suhu tubuh.
Anda bisa mendapatkan cakupan air yang cukup setiap hari dengan meminum air putih dan mengonsumsi cairan seperti sup dan minuman ringan, beserta sayur dan buah yang mengandung air.
BACA JUGA:Versi Baru Sistem Hanud Rusia, Naval Komar Untuk Hadapi Drone Laut Dan Udara
Berikut 6 manfaat minum air putih untuk kesehatan yang harus kalian tahu:
1. Mencegah dehidrasi
Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
BACA JUGA:Korea Selatan Fokus Tawarkan Kapal Selam Ke Kanada, Filipina Dan Polandia
2. Menjaga kesehatan sendi dan otot