Selain itu, sebuah penelitian menghubungkan puasa dengan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes yang lebih rendah. Kondisi ini merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
BACA JUGA:6 Makanan Sehat yang Wajib Tersaji Saat Buka Puasa
5. Meningkatkan fungsi otak
Berpuasa juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak Moms.
Hal ini didukung oleh penelitian pada hewan dalam jurnal Brain Sciences, yang menyebutkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Akan tetapi, berbagai penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya pada otak manusia.
Tips puasa untuk ibu menyusui
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya Moms berkonsultasi dulu dengan dokter.
BACA JUGA:Pempek, Makanan Khas Palembang Sejak Zaman Penjajahan
Dokter akan memeriksa kondisi kesehatan Moms untuk melihat kemampuan dalam menjalankan puasa. Jika diizinkan, tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Berikut adalah beberapa tips puasa untuk ibu menyusui yang bisa diterapkan.
1. Penuhi kebutuhan cairan
Mencukupi asupan cairan merupakan langkah penting dalam persiapan puasa untuk ibu menyusui agar tidak dehidrasi.
Namun, bukan berarti Moms diharuskan untuk minum sebanyak-banyaknya saat sahur.
BACA JUGA: 2022, Pagar Alam Berhasil Turunkan Angka Kemiskinan Ekstrem
Minum terlalu banyak mendekati waktu puasa hanya membuat kandung kemih penuh dan ingin segera buang air kecil sehingga Moms bisa merasa lebih haus sepanjang hari.