Sejumlah Larangan yang Perlu Diwaspadai oleh Ibu Hamil!

PAGARALAM POS.COM - Kehamilan bisa membuat ibu hamil lebih rentan terhadap gangguan kesehatan yang memengaruhi dirinya sendiri maupun janin dalam kandungan.

Untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin, ibu hamil perlu menghindari beberapa hal tertentu. Berikut adalah pantangan yang perlu diperhatikan.

Pantangan Ibu Hamil yang Perlu Dihindari

Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan bergizi dan menjalani gaya hidup sehat agar janin bisa berkembang dengan baik.

Di samping itu, ada beberapa pantangan yang perlu dihindari untuk menghindari risiko terhadap kesehatan ibu dan janin, seperti melakukan latihan fisik berat, mengonsumsi kafein berlebih, merokok, dan lainnya.

BACA JUGA: 9 Manfaat Minum Air Tebu untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Kamu Tahu!

1. Lakukan Aktivitas Fisik Berat

Aktivitas fisik atau olahraga berat dianjurkan dihindari oleh ibu hamil di trimester ketiga karena berisiko menyebabkan cedera pada perut dan kontraksi dini.

Meski demikian, ibu hamil tetap bisa melakukan gerakan ringan seperti senam ibu hamil, jalan kaki pagi, atau yoga.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Madu Setiap Hari yang Banyak Orang Tidak Tahu!

2. Konsumsi Kafein Berlebihan

Kafein bisa dengan mudah diserap oleh plasenta, dan kemudian dialirkan ke janin.

Jika terlalu banyak, kafein berpotensi menghambat tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi kafein.

Batas aman kafein per hari untuk ibu hamil adalah sekitar 200 mg, yang setara dengan sepiring kopi instan.

BACA JUGA:Manfaat Bunga Rosella untuk Kesehatan dan Kecantikan: 10 Khasiat yang Wajib Diketahui!

3. Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil.

Rokok mengandung nikotin yang bisa menyebabkan ketuban pecah dini hingga keguguran.

Sumber: