Mengenal Berbagai Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan: Si Manis Kaya Nutrisi yang Baik untuk Pencernaan, Jantung!

PAGARALAMPOS.COM - Buah ara atau yang dikenal juga dengan nama fig merupakan salah satu buah yang telah dikenal sejak zaman kuno karena khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan.

Dalam Al-Qur’an, buah ara bahkan disebut secara khusus, menandakan betapa istimewanya buah ini.

Tidak hanya memiliki rasa manis dan tekstur lembut, buah ara juga kaya akan kandungan gizi penting yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Kandungan Gizi dalam Buah Ara

BACA JUGA:Simak! Inilah Manfaat Seledri untuk Sebuah Kesehatan Tubuh

Buah ara mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, serta kalium.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan antioksidan alami yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Kandungan gula alaminya membuat buah ara memiliki rasa manis yang khas, namun tetap aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Selain dalam bentuk segar, buah ara juga banyak dijumpai dalam bentuk kering. Meski dikeringkan, kandungan nutrisinya tidak banyak berkurang, bahkan kandungan serat dan mineralnya bisa lebih terkonsentrasi.

BACA JUGA:Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan Tubuh: Melindungi Jantung, Meningkatkan Imun, dan Menjaga Kesehatan Kulit!

Hal inilah yang menjadikan buah ara kering sering direkomendasikan sebagai camilan sehat.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Salah satu manfaat paling terkenal dari buah ara adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Sumber: