Mengenal Berbagai Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan: Si Manis Kaya Nutrisi yang Baik untuk Pencernaan, Jantung!

BACA JUGA:Manfaat Susu Sapi bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Alami untuk Menjaga Kebugaran dan Daya Tahan Tubuh

Meskipun buah ara memiliki rasa manis alami, penelitian menunjukkan bahwa buah ini justru dapat membantu mengontrol kadar gula darah bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Serat yang terkandung di dalamnya memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga kadar glukosa dalam darah tidak naik secara drastis.

Daun buah ara bahkan diketahui memiliki manfaat tambahan dalam meningkatkan sensitivitas insulin.

Namun, bagi penderita diabetes, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ara kering karena kandungan gulanya lebih tinggi dibandingkan buah segar.

BACA JUGA:Dikenal Sebagai Obat Alami Serba Guna, Inilah Manfaat Luar Biasa Sambiloto untuk Tubuh!

5. Membantu Kesehatan Kulit dan Rambut

Buah ara kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, yang berperan penting dalam melawan penuaan dini.

Antioksidan ini membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ara juga membantu proses pembentukan kolagen, sehingga kulit tampak lebih elastis dan sehat.

BACA JUGA:Jus Buah Naga dan Pisang: Kombinasi Nikmat yang Menyegarkan dan Kaya Manfaat untuk Tubuh!

Tak hanya itu, buah ara juga diyakini dapat memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan. Karena manfaat inilah, banyak produk perawatan kecantikan yang kini menambahkan ekstrak buah ara dalam formulanya.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ara dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kandungan serat larut bernama pektin bekerja dengan cara mengikat kolesterol dan membuangnya melalui sistem pencernaan.

Selain itu, senyawa fenolik dalam buah ara berperan sebagai pelindung jantung dengan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Sumber: