Inilah 10 Kegunaan Minyak Zaitun untuk Kesehatan!

PAGARALAM POS.COM - Kegunaan minyak zaitun bagi kesehatan sangat bervariasi, mulai dari menghidrasi kulit kering hingga membantu menurunkan tekanan darah.

Tak mengherankan jika minyak ini sering digunakan dalam perawatan kulit maupun sebagai bahan masakan.

Minyak zaitun, yang dikenal dengan sebutan olive oil, adalah minyak alami yang diperoleh dari proses ekstraksi buah zaitun.

Berdasarkan cara ekstraksi serta kandungan asam oleat yang ada, minyak ini terbagi menjadi tiga jenis, yakni extra virgin, virgin, dan pure.

BACA JUGA:Yuk Ketahui Ini Segudang Manfaat Ginseng Jawa Untuk Kesehatan Tubuh!

Kegunaan Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Minyak zaitun merupakan salah satu pilihan minyak sehat yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Dengan berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan yang dimilikinya, terdapat banyak kegunaan minyak zaitun yang bisa didapatkan, antara lain:

1. Mengatasi sembelit

Sembelit biasanya timbul akibat pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang minum air atau tidak cukup mengonsumsi makanan tinggi serat.

Mengonsumsi minyak zaitun dapat membantu mengatasi sembelit karena kemampuannya untuk melunakkan tinja dan mempermudah proses pengeluarannya dari tubuh.

Di samping itu, untuk memperlancar pengeluaran tinja, pastikan juga untuk rutin mendapatkan serat dari sayur dan buah.

BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Alam: Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

2. Mengatur kadar gula darah

Minyak zaitun juga memiliki manfaat dalam mengendalikan kadar gula darah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang menerapkan pola makan sehat secara teratur dan menambahkan minyak zaitun ke dalam diet mereka memiliki kadar gula darah yang lebih stabil serta peningkatan sensitivitas insulin.

Ini menunjukkan bahwa minyak zaitun bisa menjadi ada dalam upaya menurunkan risiko diabetes.

Meskipun begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut agar manfaat ini dapat dimaksimalkan.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Air Jahe Untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Membuatnya!

3. Menjaga berat badan

Minyak zaitun juga sangat baik untuk Anda yang tengah berdiet atau berupaya mempertahankan berat badan yang ideal.

Minyak alami ini juga efektif dalam mencegah obesitas.

Namun, untuk meraih manfaat dari minyak zaitun dalam hal ini, penting untuk mengimbanginya dengan olahraga teratur, membatasi asupan kalori, serta menerapkan pola makan yang sehat.

BACA JUGA:Yuk Simak! Inilah Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya

4. Memelihara kesehatan mulut

Minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antibakteri.

Ini menjadikannya bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan kebersihan gigi serta mulut.

Sumber: