10 Kegunaan Serai untuk Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Serai, yang juga dikenal sebagai sereh, adalah bumbu yang sering digunakan dalam masakan Indonesia.

Selain memberikan aroma dan rasa yang khas, tanaman ini juga bisa disajikan sebagai minuman hangat yang menenangkan.

Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, serai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Nutrisi yang Terkandung dalam Serai

BACA JUGA:6 Kebaikan Durian untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan!

Serai mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin A, C, B9 (folat), serta mineral seperti magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan kalsium.

Selain itu, tanaman ini juga memiliki senyawa fitonutrien yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari konsumsi serai:

1. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

BACA JUGA: Inilah Manfaat Buah Merah Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Serai kaya akan antioksidan seperti quercetin dan rutin yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.

Senyawa ini penting untuk mencegah kerusakan sel yang dapat mengakibatkan penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan masalah jantung.

2. Mengusir Nyamuk Secara Alami

Minyak esensial yang ada dalam serai mengandung bahan seperti geranial, geraniol, neral, dan citronellol.

Sumber: