Catat! 7 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Ketahui

PAGARALAMPOS.COM - Sesuai dengan namanya, sayuran ini memiliki bentuk yang menyerupai kembang dan kerap dinikmati dengan cara ditumis atau direbus.

Rasanya yang sedikit manis membuat kembang kol kerap disukai oleh sebagian orang.

Tak hanya lezat, kembang kol juga sangat bergizi.

Tak hanya nikmat dikonsumsi, ada beragam manfaat kembang kol yang dapat Anda peroleh.

BACA JUGA:Inilah Nutrisi dan Manfaat Ubi Madu Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Sayuran yang mirip dengan brokoli ini mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan serat yang tentunya baik bagi kesehatan tubuh.

Di dalam 100 gram kembang kol, terdapat sekitar 25 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

Kembang kol adalah sayuran dari keluarga cruciferous, satu keluarga dengan brokoli dan kubis.

Meskipun warnanya putih dan terlihat sederhana, kembang kol mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Teryata Ini Guys Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan Tubuh!

Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan:

1. Tinggi Antioksidan

Mengandung vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan sulforaphane yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Tinggi Serat

Sumber: