Jangan Lewatkan, Ini Keuntungan Keju untuk Anak!

PAGARALAM POS.COM - Rasa lezat dan gurih dari keju membuat makanan ini sangat digemari anak-anak.

Namun, keju juga memiliki beragam manfaat penting untuk anak, Bun.

Salah satunya adalah fungsinya yang krusial dalam melindungi kesehatan tulang dan gigi.

Keju termasuk dalam kategori produk yang dihasilkan dari susu.

Makanan ini merupakan pilihan yang baik untuk ditambahkan dalam menu anak-anak, karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, lemak, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D.

BACA JUGA:Wajib Pahami! 7 Kegunaan Sarang Burung Walet bagi Ibu Hamil

Keuntungan Keju untuk Anak

Dalam setiap 100 gram keju, terdapat 326 kalori, 22,8 gram protein, 20,3 gram lemak, 777 mg kalsium, 228 mg fosfor, 82,7 mg kalium, 3,1 mg zinc, dan 227 mcg vitamin A.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, anak akan merasakan berbagai keuntungan jika mereka secara teratur mengonsumsi keju, antara lain:

BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan dan Kecantikan!

1. Memelihara Kesehatan Tulang

Anak-anak berusia 6 bulan hingga 18 tahun memerlukan asupan kalsium antara 270 mg hingga 1200 mg dan 15 hingga 65 gram protein setiap harinya.

Mengonsumsi keju secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian mereka akan kalsium dan protein.

Penuhi kebutuhan kalsium dan protein yang diperlukan akan mendukung kesehatan tulang anak.

Akibatnya, kemungkinan anak mengalami osteoporosis di masa mendatang dapat berkurang.

Selain itu, memberi anak dengan asupan kalsium yang tinggi, seperti keju, dapat membantu menghindarkan mereka dari penyakit rakitis yang dapat menyebabkan tulang menjadi lunak, kaki menjadi bengkok, otot melemah, dan terhambatnya pertumbuhan.

Sumber: