STOP! Jangan Abaikan Self-Care, atau Kesehatan Mentalmu Bisa Terancam!

PAGARALAMPOS.COM - Di tengah kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, kesehatan mental sering kali terabaikan.

Banyak orang lebih fokus pada tanggung jawab pekerjaan, keluarga, dan sosial, hingga lupa untuk merawat diri sendiri.

Padahal, self-care atau perawatan diri merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan mental.

Self-care bukan hanya tentang relaksasi, tetapi juga mencakup berbagai aktivitas yang membantu seseorang merasa lebih baik secara emosional, psikologis, dan fisik.

BACA JUGA:Mencari Laptop Terbaik untuk Programmer 2025? Ini Daftar Pilihan Performa Terbaik

Apa Itu Self-Care?

Self-care adalah segala tindakan yang dilakukan secara sadar untuk menjaga kesejahteraan diri, baik secara fisik maupun mental.

Bentuk self-care bisa berbeda bagi setiap orang, tergantung pada kebutuhan dan preferensi masing-masing. Beberapa contoh self-care meliputi:

Merawat tubuh, seperti makan sehat, olahraga, dan tidur yang cukup.

Melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku, menonton film, atau berjalan-jalan.

BACA JUGA:Atasi Laptop Lemot dengan Langkah Praktis Ini Tanpa Perlu Ke Tukang Service!

Menetapkan batasan yang sehat, seperti mengatakan “tidak” pada hal-hal yang terlalu membebani.

Melatih mindfulness dan relaksasi, seperti meditasi dan teknik pernapasan.

Menjalin hubungan sosial yang positif, seperti menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman.

Sumber: