Konsumsi Lobster Banyak Manfaat untuk Kesehatan, selama Dikonsumsi Batasan yang Wajar!

PAGARALAMPOS.COM - Lobster artinya jenis makanan laut yg cukup digemari karena cita cita rasanya yg manis dan  legit serta daging yang lembut.

Lobster sering diklaim sebagai kuliner berkolestrol tinggi. namun, makanan laut ini jua punya poly manfaat buat kesehatan sebab nutrisi pada dalamnya sangat majemuk.Kandungan Nutrisi Lobster

Dalam 100 gr lobster terkandung 88 kalori dan  nutrisi menjadi berikut:

• 19 gram protein
• 0,9 gram lemak
• 160 miligran kalium
• 129 miligram fosfor
• 91 miligram kalsium
• 80 miligram kolin
• 73 miligram selenium
• 36 miligram magnesium
• 4 miligram zinc

BACA JUGA:Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Puluhan Balita Diberi Vitamin A dan Obat Cacing

Selain itu, lobster juga ialah sumber omega 3, tembaga, vitamin B3, vitamin B6, dan folat. tetapi, sama halnya dengan jenis seafood lain, lobster tinggi akan sodium (garam).

Pada 100 gram lobster, ada sekitar 665 miligram sodium. Jumlah ini telah memenuhi 1/3 asal batas maksimal  asupan garam per hari yang direkomendasikan.

Beragam Manfaat Lobster untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yg beragam, lobster memberikan manfaat menjadi berikut:

BACA JUGA:Apa Itu Pradiabetes? Kenali Gejala dan Bahayanya Sebelum Terlambat

1. Meningkatan imunitas tubuh

Konsumsi lobster bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. Pasalnya, kandungan protein yang ada pada dalam lobster dapat menaikkan kemampuan daya tahan tubuh pada melawan penyebab penyakit.

Selain protein, lobster pula mengandung zinc yang tinggi. Zinc adalah mineral krusial yang diharapkan buat menghasilkan sel-sel imun.

Kekurangan asupan zinc terkait menggunakan menurunnya daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terkena penyakit.

BACA JUGA:Buah dan Sayur Beku: Lebih Awet dan Tetap Bergizi, Ini Kandungan Nutrisinya!

Sumber: